Упражнения для мозга

— пусть на видном месте всегда лежит кроссворд, головоломка, судоку или любые другие интересные вам подобные вещи. Каждое утро тратьте несколько минут на них, активизируйте работу мозга.

— постоянно посещайте выставки или конференции на незнакомые вам темы. Подумайте о том, как вы можете применить полученные знания в своей отрасли.

— читайте интересные статьи, не связанные с вашей профессиональной деятельностью. Раз в месяц беритесь за интересную книгу, которая находится вне пределов ваших интересов.

— чаще гуляйте на свежем воздухе и не думайте ни о чем серьёзном. Дайте разгуляться своей фантазии.

— выполняйте обычные ежедневные действия недоминантной рукой (расчёсывание волос, мытьё посуды, чистка зубов и т.д.).

— во время принятия душа обычные действия делайте с закрытыми глазами.

— всякий раз, добираясь до привычных мест, старайтесь менять маршрут.

— смотрите разного рода видео ролики без звука, пытаясь по действиям и жестам понять о чём речь.

Инновации часто возникают из видения того, что уже существует в мире. Они складываются из привычных вещей, которые люди начинают видеть по-другому. Поэтому выходите из своего панциря и заставляйте свой мозг работать.

Вот ещё несколько упражнений для того, чтобы сохранить трезвый ум, ясную память и заставить свой мозг работать.

Разноцветный текст

Перед вами перечень слов, которые написаны разными цветами. Начните по порядку говорить вслух цвет, которым написали текст. Назовите все слова и проделайте то же самое в обратном порядке. Сначала вам будет сложно, так как за восприятие цвета и текста ответственны разные полушария головного мозга.

Это упражнение является отличной профилактикой болезни Альцгеймера, потому что вы, называя цвета, тренируете переключаемость внимания, концентрацию и устанавливаете новые связи между полушариями.

Знаки пальцами

Пальцами одной руки покажите знак "ок", а пальцами другой – "мир". Затем поменяйте положение пальцев. Теперь пусть будет наоборот. Сделайте так несколько раз. Затем попробуйте одновременно менять знаки. Это упражнение тренирует вашу способность переключаться с одного действия на другое, а также прокачивает вашу внимательность.

Таблица Шульте

Смотрите на цифру 19 в центре квадрата. Перед вами стоит цель – найти единицу, а за ней по возрастанию все остальные цифры. Таблицу вы можете нарисовать самостоятельно, хаотично расположив цифры в ячейках. С помощью этого упражнения вы увеличиваете скорость обработки информации и развиваете периферийное зрение.

Синхронное письмо

Положите перед собой два листа бумаги, а в каждую руку возьмите по удобной ручке или карандашу. Теперь одновременно рисуйте двумя руками геометрические фигуры. Можете также писать слова или буквы. Благодаря этому упражнению мозг учится одновременно делать несколько задач, активизируя работу обоих полушарий.

You may also like...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *